Naše přístupy kombinují tradiční jógové techniky s moderním porozuměním těla a mysli. Pomáháme vám najít rovnováhu, zvýšit flexibilitu a dosáhnout vnitřního klidu prostřednictvím pravidelné praxe a dýchacích cvičení.
Více než pouhé cvičení - cesta k harmonii těla i duše.
Začít nyní
Věříme, že jóga je víc než jen fyzické cvičení. Je to životní filosofie, která propojuje tělo, mysl a ducha. Naše metody vycházejí z tradičních jógových učení, která jsou přizpůsobena modernímu životnímu stylu.
Zaměřujeme se na postupné budování flexibility, síly a vnitřního klidu. Každá lekce je navržena tak, aby respektovala individuální tempo a možnosti každého cvičence. Důraz klademe na správné dýchání, které je základem efektivní jógové praxe.
"Jóga není o tom, dotknout se prstů u nohou. Je o tom, co se naučíte na cestě dolů."
Markéta Svobodová
Certifikovaná instruktorka jógy, 8 let praxe
Navrhli jsme strukturovaný přístup, který vás postupně provede základy jógy až po pokročilé techniky
Seznámíme se s vašimi cíli, zdravotním stavem a předchozími zkušenostmi s pohybem
Naučíte se správné dýchání, základní pozice a postupy pro bezpečnou praxi
Rozšiřujeme repertoár pozic, přidáváme meditační techniky a pracujeme na flexibilitě
Vytvoříme vám individuální program pro pravidelnou domácí praxi a dlouhodobý rozvoj
Objevte, jak vám pravidelná praxe jógy může změnit život
Postupné protahování a posilování podporuje zdraví kloubů a svalů. Pravidelná praxe pomáhá zlepšit pohyblivost páteře, uvolnit napětí a zvýšit celkovou kondici těla.
Mnoho cvičenců pozoruje výrazné zlepšení už po několika týdnech pravidelné praxe.
Dýchací techniky a meditativní aspekty jógy aktivují parasympatický nervový systém, což přispívá k pocitu klidu a relaxace. Učíme praktické techniky pro zvládání každodenního stresu.
Pravidelná praxe pomáhá vybudovat odolnost vůči stresu a zlepšit kvalitu spánku.
Kombinace fyzického pohybu, dýchání a mindfulness posiluje schopnost soustředění. Jóga rozvíjí vědomost přítomného okamžiku a pomáhá třídit myšlenky.
Mnoho praktikujících hlásí zlepšení produktivity a jasnosti myšlení v pracovním i osobním životě.
Zkušenosti těch, kteří již objevili sílu jógy
Když jsem před rokem začínala s jógou v ZenPathway, nebyla jsem si jistá, co očekávat. Měla jsem problemy s chronickou únavou a stresem z práce. Postupný přístup instruktorů mi pomohl nejen zlepšit flexibilitu a sílu, ale především najít vnitřní klid. Nejvíc mě překvapilo, jak rychle se naučila správně dýchat - tyto techniky nyní používám každý den při zvládání náročných situací. Jóga se stala nedílnou součástí mého života a cítím se vyrovnaněji než kdy předtím.
A. Nováková
Ekonomka, 42 let
Cvičí s námi 12 měsíců
Jste připraveni objevit sílu jógy ve svém životě? Napište nám a začněme společně vaši cestu k lepšímu zdraví, většímu klidu a vnitřní harmonii.
Odpovíme vám do 24 hodin a domluvíme si první setkání podle vašich časových možností.